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自學考試8種科學有效的記憶技巧

2019/10/14 03:15 作者:路逍遙 本文已影響:204人 
自學考試需要復習背誦的知識點和內容特別多,很多考生復習時,或多或少曾有過這樣的痛苦感受:考試臨近復習量每天的太大,記住的知識點很容易遺忘,剛復習過的內容已經記不清了。要不就是記不牢,“背不下來”對部分考生來說是最大障礙。自學考試要掌握科學的記憶方法來幫助學習,在此為考生整理了8種科學有效的記憶技巧,以供備考參考。

1、記憶過程中,盡量排除外界干擾

考生學習時最好能專心致志,聚精會神,盡量減少環境對于自己的影響。這樣可以排除雜念,使知識在大腦皮層留下深刻的記憶痕跡。反之,如果一心多用,精神渙散,可能會浪費大量時間在一小章節的內容上,記憶效果欠佳。

2、在最佳記憶時間背誦

背誦時要遵循大腦活動的規律來進行記憶。大腦一般有四個記憶高峰:
第一個高峰期是早晨起床后。由于大腦經過一夜休息,既對前一天所學的知識有個重新的組合的過程,又對此時學習的知識印象清晰;
第二個高峰是上午9—10點。這時人的精力最旺盛,大腦工作嚴謹、思考周密,學習知識容易理解和消化。
第三個高峰是18—20點,也是記憶的最佳時間。
第四個高峰是睡前一小時,記憶知識有利于鞏固。

逍遙右腦提示根據這一規律充分利用上述時間記憶難記的學習材料,效果會比較顯著。
早晨最好安排短時記憶的內容,晚上適合學習需要長期記憶的內容
。所以,如果小伙伴們睡覺前和起床后的第一件事是玩手機的話,可以適當調整一下個人習慣哦!


3、在理解的基礎上背誦

復習時需要背誦的內容有時看似很多,但其實知識與知識之間是有聯系的,在正式背誦之前,如果把這些聯系捋順了,背誦的難度就大大降低了。理解是記憶的基礎,只有理解的東西才能牢記得久,僅靠死記硬背,則容易遺忘。對于重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。

4、重復重復再重復

對知識僅進行一次記憶是遠遠不夠的,背書時最大的感觸就是要不斷的重復,學習材料時在已經被記住的基礎上多看幾遍,達到熟記、牢記的程度,知識才會在緊張的考試中被輕松提取。但是有一點要記住,背書時不需要跟書上的內容一字不差,把關鍵名詞記個大概,然后能把書本知識復述出來,哪怕是用自己的語言,都是沒有問題的。逍遙右腦提示考生可利用乘坐交通工具時等片段時間,回憶復習過的內容,加深印象。

5、根據遺忘速度來背誦

心理學家認為遺忘會在學習之后立即開始,而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快,以后逐漸緩慢但是如果及時復習,就可以減少遺忘的內容,從而記住更多的新內容,如果每天背誦新的知識點,然后復習前幾天學過的知識,并保證前一天背誦的內容,第二天一定會及時復習。因為前幾天的內容都是剛背過的,所以復習時工作量并不大,并且每個知識點都在不斷重復,所以記憶時也能記得比較牢固。

6、壓縮記憶法

把知識點先加工整理一下,理解了,就記住了,這也就是所說的壓縮記憶法。壓縮記憶法是一個歸納總結過程,實際上就是對知識點進行理解的過程。它的最大好處是記憶比較全面、深入、不易淡忘,并有利于對考試內容的總體把握。

逍遙右腦提示大家可以把知識點進行分類歸納,把同類知識點歸納一起,再按照邏輯順序將這些知識點按照標題等級大小排列,這樣就將該知識點的零碎內容從小到大歸納成一個整體。通過整理的過程,就對該知識點有了總體、全面的認識,并且將各個知識點之間的邏輯及異同點都理清了,再去記憶,也就容易多了。

7、自檢記憶法

俗話說:書讀百遍,其義自現。但有時卻并不如此。在學習中遇到這樣的情況:拿起書本,似乎什么都知道,可是一放下書本,卻似乎什么都忘了。這種現象是由人的記憶特征決定的。鞏固所學知識的最好方法莫過于進行不斷的自我檢測,所以把這種學習方法叫自檢記憶法。也就是,每次復習后,把剛看過的內容默想一遍,記住的就沒有必要再看。在以后幾天中,反復重復上述做法,就像過濾一樣,沒記住的范圍越來越少,直至全部牢記為止。

自我檢測也是一種做習題的方法,是自己給自己出題,并且可以不斷多次進行,只要記住了,就不容易忘掉。這種記憶方法不受時空限制,可以隨時隨地進行,只要腦子有空閑,都可以回想自己沒記住的知識,沒有掌握的內容等有時間再復習。逍遙右腦提示這種方法使人脫離了對課本的依賴,學習效果會更好。

8、聯想記憶法

在學習中經常聯想身邊發生的,或聽說的、或在媒體上見過的實例來輔助記憶,用學過的知識分析案例,此方法叫聯想記憶法。在看到的知識點中,盡量聯想自己身邊或容易記住的事情。利用此法,往往比記憶那些空洞的理論要容易得多。考題越來越靈活,和實際聯系也很密切,突出考查考生實際運用能力。學以致用的專業教學和考試的要求一致。

另外考生要注意科學用腦,保持思維舒暢清醒,注意保證復習期間的營養。
考生要給大腦休息的時間,多進行體育鍛煉等活化頭腦的活動,防止過度疲勞。
此外,保持積極樂觀的情緒,可以大幅提高大腦的工作效率。

本文來自:快速記憶法 http://www.flyib.tw/dp-bbsthread-31490.html
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